Gemeinsam
zum Trainingserfolg!

Hot Iron I + II + III (Cross)

Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst Du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst Dein Körperfett, straffst Dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.

Jumping Fitness

Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin – mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!

Jumping Health

Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen Deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit Deine Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-System.

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, bei der sich hohe Belastung (je 20 Sekunden) mit kurzen Pausen (je 10 Sekunden) abwechseln. Die Ziele: Fettverbrennung, Muskelaufbau und Zeitersparnis.

XCross

Kurze intensive Intervalle zu toller Musik – so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.

Cycling
(Nur in Wächtersbach)

Moderne Bikes, begeisternde Gruppendynamik und energetische Musik – das ist das ultimative Indoor-Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor.

YinYoga

Bringe Deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert Deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

Five meets Yoga

Mit diesem Yogakurs förderst Du enorm Deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem Deine Muskulatur und Dein Fasziengewebe. Gleichen´  muskuläre Dysbalancen aus, reduziere Schmerzen und entlaste Gelenke.

SensoMove

Trainiere auf unseren „SensoBoards“ – und verbessere damit Koordination, Motorik, Gleichgewicht und Reflexsteuerung. Diese gelenkschonenden Übungen sprechen besonders Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur an.

Reha

Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beuge gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

Laufen

Zusammen macht Laufen einfach mehr Spaß! Schließe dich einer netten Gruppe an und trainiere an der frischen Luft dein Herz-Kreislauf- und Immunsystem sowie Deine Koordination.

Yogilatis

Kombination aus Yoga- und Pilatesübungen. Kombination der entspannenden Elemente des “Yoga“ und der rumpfstärkende, körperstraffenden Elementen des „Pilates“, Funktionelles Training ganzer Muskelketten und Faszien-Zugbahnen, Fließende harmonische Bewegungsabläufe, Hilfe bei Rücken- und Gelenksbeschwerden durch Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauch-und Bauchmuskulatur, Gesäß, Zwerchfell), Verbesserung der Beweglichkeit.

Fit & Vital

Wer sich im Alter regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit.
Dieser Kurs enthält: altersgerechten Bewegungsabläufe, wir wärmen uns bewusst auf, mobilisieren die wichtigsten Gelenke und lernen die Muskulatur zu kräftigen. Speziell ausgesuchte und immer wechselnde Übungen unterstützen Geschicklichkeit, Mobilität und den Gleichgewichtsinn!

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer. Vinyasa Yoga kann deine Beweglichkeit fördern und fasziales Gewebe lockern.

Dance Fitnesss

Dance Fitness ist ein Fitness-/Cardio-Training mit Elementen aus Tanz und Aerobic ! Ein Freestyle-Mix zu völlig unterschiedlichen Musikrichtungen ! Es werden einfache Schritte zu kleinen Choreographien kombiniert wo der Spaß an Bewegung zu Musik absolut im Vordergrund steht!