Kurswelt - im AktiVita
Du möchtest mit anderen trainieren? Ganz einfach, weil es dir so leichter fällt und einfach mehr Spaß macht? Verstehen wir. Deshalb haben wir ein vielseitiges Angebot für Deine Fitness und Gesundheit zusammengestellt. Mit Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene. Bringe dich und Deinen Körper in Form – mit einem unserer Kursangebote, das dir und Deinem Trainingsziel zusagt. Mit individuell anpassbaren Intensitäten und professioneller Trainer-Begleitung.
Raum: Kursraum
09:00 - 09:20 Uhr
Tanja
SensoMove
09:00 - 09:20 Uhr
Raum: Kursraum
Trainiere auf unseren " SensoBoards" – und verbessern damit Koordination, Motorik, Gleichgewicht und Reflexsteuerung. Diese gelenkschonenden Übungen sprechen besonders Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur an.
09:30 - 10:15 Uhr
Tanja
Five - Yoga
09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
11:30 - 12:15 Uhr
Rehasport
11:30 - 12:15 Uhr
Raum: Outdoor
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
12:30 - 13:15 Uhr
Rehasport
12:30 - 13:15 Uhr
Raum: Outdoor
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
19:00 - 19:30 Uhr
René
XCross
19:00 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Kurze intensive Intervalle zu toller Musik – so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.
19:30 - 20:15 Uhr
Sylvi
Step Aerobic
19:30 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum
Einfache Schritte/Figuren am/auf/mit dem Step werden zu einer kleinen Choreographie aufgebaut. Zu flotter Musik! Ausdauer, Koordination, Spaß für jedes Level!
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: milon Zirkel
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
10:45 - 11:30 Uhr
Cordula
Jumping Health
10:45 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum
Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
16:00 - 16:45 Uhr
Rehasport
16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:00 - 17:45 Uhr
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: Kursraum
Raum: milon Zirkel
0
Raum: Outdoor
09:00 - 10:00 Uhr
Sabine
YinYoga
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
10:30 - 11:15 Uhr
Rehasport
10:30 - 11:15 Uhr
Raum: Outdoor
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
11:30 - 12:15 Uhr
Rehasport
11:30 - 12:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: Kursraum
Raum: milon Zirkel
18:45 - 19:30 Uhr
Cordula
Jumping Health
18:45 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.
Raum: Outdoor
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: milon Zirkel
17:00 - 17:45 Uhr
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
18:00 - 18:45 Uhr
Chris
Xcross "Spezial"
18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum
Kurze intensive Intervalle zu toller Musik � so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.Angelehnt an die Crossfit Trainingsmethode !!
18:00 - 18:45 Uhr
Rehasport
18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
19:00 - 20:00 Uhr
YinYoga
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Sylvi
Hot Iron Cross
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst dein Körperfett, straffst dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor. Hyperthrophietraining !
19:30 - 20:15 Uhr
Sylvi
Jumping Fitness
19:30 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum
Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin – mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Outdoor
10:15 - 11:00 Uhr
Cedric
Rehasport
10:15 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: Kursraum
17:00 - 17:45 Uhr
Cordula
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:45 - 18:30 Uhr
Cordula
Rehasport
17:45 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: milon Zirkel
09:00 - 09:45 Uhr
Sabine M.
Rehasport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
10:00 - 11:00 Uhr
Sabine M.
YinYoga
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
17:15 - 18:15 Uhr
Christine
Five - Yoga
17:15 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
10:00 - 10:45 Uhr
Cordula
Rehasport
10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
16:45 - 17:30 Uhr
Sabine P.
Rehasport
16:45 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
18:45 - 19:15 Uhr
David
XCross
18:45 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum
Kurze intensive Intervalle zu toller Musik – so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: milon Zirkel
Raum: Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Tanja
Five - Yoga
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
Raum: Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Sylvi
Hot Iron Cross
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst dein Körperfett, straffst dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor. Hyperthrophietraining !
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
09:15 - 10:00 Uhr
Christine
Jumping Health
09:15 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum
Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.
10:30 - 11:15 Uhr
Markus
Rehasport
10:30 - 11:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:00 - 17:45 Uhr
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
18:00 - 19:00 Uhr
YinYoga
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
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Raum: {RAUM}
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Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
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Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
08:30 - 09:15 Uhr
Bine
Rehasport
08:30 - 09:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
09:30 - 10:15 Uhr
Bine
Five - Yoga
09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
17:15 - 18:00 Uhr
Five - Yoga
17:15 - 18:00 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
09:00 - 09:45 Uhr
Sabine P.
Rehasport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
10:00 - 10:45 Uhr
Rehasport
10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:30 - 18:15 Uhr
Bine
Rehasport
17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
18:30 - 19:30 Uhr
Sylvi
Hot Iron I
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst dein Körperfett, straffst dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.
19:30 - 20:15 Uhr
Sylvi
Jumping Fitness
19:30 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum
Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin – mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
10:00 - 10:45 Uhr
Christine
Jumping Health
10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum
Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.
Raum: Kursraum
17:00 - 17:45 Uhr
Ann-Christin
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Rehasport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Outdoor
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
10:00 - 11:00 Uhr
YinYoga
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
08:30 - 09:15 Uhr
Rehasport
08:30 - 09:15 Uhr
Raum: Outdoor
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
09:30 - 10:15 Uhr
Five - Yoga
09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
10:15 - 11:00 Uhr
Cordula
Rehasport
10:15 - 11:00 Uhr
Raum:
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:00 - 17:45 Uhr
David
Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr
Raum:
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
17:45 - 18:30 Uhr
David
Rehasport
17:45 - 18:30 Uhr
Raum:
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Raum: {RAUM}
09:00 - 09:45 Uhr
Sabine M.
Rehasport
09:00 - 09:45 Uhr
Raum:
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
10:00 - 11:00 Uhr
Sabine M.
YinYoga
10:00 - 11:00 Uhr
Raum:
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
10:00 - 10:45 Uhr
Cordula
Rehasport
10:00 - 10:45 Uhr
Raum:
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
10:00 - 10:45 Uhr
Tanja
Five - Yoga
10:00 - 10:45 Uhr
Raum:
Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
18:00 - 19:00 Uhr
Heike
YinYoga
18:00 - 19:00 Uhr
Raum:
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Hot Iron I + II + III (Cross)
Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst Du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst Dein Körperfett, straffst Dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.
Jumping Fitness
Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin – mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!
Jumping Health
Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen Deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit Deine Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-System.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, bei der sich hohe Belastung (je 20 Sekunden) mit kurzen Pausen (je 10 Sekunden) abwechseln. Die Ziele: Fettverbrennung, Muskelaufbau und Zeitersparnis.
XCross
Kurze intensive Intervalle zu toller Musik – so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.
Cycling
Moderne Bikes, begeisternde Gruppendynamik und energetische Musik – das ist das ultimative Indoor-Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor.
YinYoga
Bringe Deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert Deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.
Five meets Yoga
Mit diesem Yogakurs förderst Du enorm Deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem Deine Muskulatur und Dein Fasziengewebe. Gleichen´ muskuläre Dysbalancen aus, reduziere Schmerzen und entlaste Gelenke.
SensoMove
Trainiere auf unseren „SensoBoards“ – und verbessere damit Koordination, Motorik, Gleichgewicht und Reflexsteuerung. Diese gelenkschonenden Übungen sprechen besonders Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur an.
Reha
Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beuge gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.
Laufen
Zusammen macht Laufen einfach mehr Spaß! Schließe dich einer netten Gruppe an und trainiere an der frischen Luft dein Herz-Kreislauf- und Immunsystem sowie Deine Koordination.
Yogilatis
Kombination aus Yoga- und Pilatesübungen. Kombination der entspannenden Elemente des “Yoga“ und der rumpfstärkende, körperstraffenden Elementen des „Pilates“, Funktionelles Training ganzer Muskelketten und Faszien-Zugbahnen, Fließende harmonische Bewegungsabläufe, Hilfe bei Rücken- und Gelenksbeschwerden durch Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauch-und Bauchmuskulatur, Gesäß, Zwerchfell), Verbesserung der Beweglichkeit.
Fit & Vital
Wer sich im Alter regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit.
Dieser Kurs enthält: altersgerechten Bewegungsabläufe, wir wärmen uns bewusst auf, mobilisieren die wichtigsten Gelenke und lernen die Muskulatur zu kräftigen. Speziell ausgesuchte und immer wechselnde Übungen unterstützen Geschicklichkeit, Mobilität und den Gleichgewichtsinn!
Jumping meets Shadowboxer
Was Dich erwarten wird? Eine intensive Kombination aus Mobility Moves, Ausdauertraining, Kraftübungen, Intervalltraining und funktionellem Training! Das Workout vereint kraftvolle Boxbewegungen mit Jumping Basic Schritten auf dem Trampolin!
KORCE – SEI KRAFTVOLL & GESCHMEIDIG
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training für ein gutes Körpergefühl und auch Fitness und Kraft für den Alltag!
Kräftigungsübungen (mit dem eigenen Körpergewicht) mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE bringt dich auf den Weg !!!
KORCE® und HOT IRON®
KORCE® und HOT IRON® sind hocheffektive und wissenschaftlich fundierte Groupfitness- Systeme, die dir Qualität in Endstufe bieten. Die Trainingserfolge, welche durch die Kombination der beiden Programme erzielt werden, sind einfach unschlagbar!
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