Kurswelt - im AktiVita

4 Wochen für 9,90€ pro Woche

Gemeinsam
zum Trainingserfolg!

Du möchtest mit anderen trainieren? Ganz einfach, weil es dir so leichter fällt und einfach mehr Spaß macht? Verstehen wir. Deshalb haben wir ein vielseitiges Angebot für Deine Fitness und Gesundheit zusammengestellt. Mit Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene. Bringe dich und Deinen Körper in Form – mit einem unserer Kursangebote, das dir und Deinem Trainingsziel zusagt. Mit individuell anpassbaren Intensitäten und professioneller Trainer-Begleitung.

Mo
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Do
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So


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


09:00 - 09:15 Uhr

SensoMove

Tanja

SensoMove

09:00 - 09:15 Uhr
Raum: Kursraum


Trainiere auf unseren " SensoBoards" und verbessern damit Koordination, Motorik, Gleichgewicht und Reflexsteuerung. Diese gelenkschonenden Übungen sprechen besonders Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur an.

09:30 - 10:15 Uhr

Five - Yoga

Tanja

Five - Yoga

09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.

11:00 - 11:30 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

11:00 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum


11:30 - 12:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

11:30 - 12:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

12:30 - 13:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

12:30 - 13:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.


Raum: Kursraum


18:30 - 19:00 Uhr

XCross

René

XCross

18:30 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum


Kurze intensive Intervalle zu toller Musik so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.

19:15 - 20:00 Uhr

Step Aerobic

Sylvi

Step Aerobic

19:15 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


Einfache Schritte/Figuren am/auf/mit dem Step werden zu einer kleinen Choreographie aufgebaut. Zu flotter Musik! Ausdauer, Koordination, Spaß für jedes Level!


Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum



Raum: milon Zirkel



Raum: Kursraum


09:30 - 10:15 Uhr

Fit & Vital

Christine

Fit & Vital

09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


10:20 - 11:00 Uhr

Jumping Health

Christine

Jumping Health

10:20 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


16:30 - 17:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

16:30 - 17:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:30 - 18:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

18:30 - 19:00 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

18:30 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: milon Zirkel



Raum: Kursraum


09:00 - 10:00 Uhr

YinYoga

Sabine M.

YinYoga

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

10:00 - 10:30 Uhr

XCross

René

XCross

10:00 - 10:30 Uhr
Raum: Outdoor


Kurze intensive Intervalle zu toller Musik so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.

10:30 - 11:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

10:30 - 11:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.


Raum: Outdoor


18:30 - 19:15 Uhr

Fit & Vital

Cordula

Fit & Vital

18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum


19:20 - 20:00 Uhr

Jumping Health

Cordula

Jumping Health

19:20 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: milon Zirkel



Raum: Kursraum



Raum: milon Zirkel



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


17:00 - 17:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

18:00 - 18:45 Uhr

Five - Yoga

Five - Yoga

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.

19:00 - 20:00 Uhr

YinYoga

YinYoga

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.


Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: milon Zirkel



Raum: Kursraum


09:00 - 09:45 Uhr

Yogilates

Tanja

Yogilates

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


10:00 - 10:30 Uhr

Outdoor Dr. Wolf

Tanja

Outdoor Dr. Wolf

10:00 - 10:30 Uhr
Raum: Outdoor



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



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Raum: {RAUM}



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Mo
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Mi
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Sa
So

Cordula


Raum: Kursraum



Raum: Outdoor


10:15 - 11:00 Uhr

Rehasport

Markus

Rehasport

10:15 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


17:00 - 17:45 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:45 - 18:30 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

17:45 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

18:45 - 19:15 Uhr

XCross

Cedric

XCross

18:45 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum


Kurze intensive Intervalle zu toller Musik so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.

09:00 - 09:45 Uhr

Rehasport

Sabine M.

Rehasport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

10:00 - 11:00 Uhr

YinYoga

Sabine M.

YinYoga

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

11:00 - 11:20 Uhr

milon - (Fett)-Stoffwechsel-Kurs

Cedric

milon - (Fett)-Stoffwechsel-Kurs

11:00 - 11:20 Uhr
Raum: milon Zirkel


Anmeldung benötigt: Melde dich über die "mysports"-App an und sichere Dir einen Platz bei Deinem Trainer. Achtung: Für diesen Kurs benötigst du eine milon-Karte. Wichtig: Bitte aufgewärmt zum Kurs erscheinen.

11:15 - 11:45 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

11:15 - 11:45 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


18:30 - 19:30 Uhr

Hot Iron Cross

Sylvi

Hot Iron Cross

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


19:40 - 20:25 Uhr

Jumping Fitness

Sylvi

Jumping Fitness

19:40 - 20:25 Uhr
Raum: Kursraum


Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!

09:00 - 09:45 Uhr

Fit & Vital

Cordula

Fit & Vital

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


10:00 - 10:45 Uhr

Rehasport

Cordula

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

16:45 - 17:30 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

16:45 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:45 - 18:30 Uhr

Fit & Vital

David

Fit & Vital

17:45 - 18:30 Uhr
Raum: Kursraum


18:30 - 19:00 Uhr

XCross

David

XCross

18:30 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum


Kurze intensive Intervalle zu toller Musik so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


09:00 - 09:30 Uhr

Outdoor Dr. Wolf

Tanja

Outdoor Dr. Wolf

09:00 - 09:30 Uhr
Raum: Outdoor


09:50 - 10:35 Uhr

Five - Yoga

Tanja

Five - Yoga

09:50 - 10:35 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.

11:00 - 11:30 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

11:00 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


18:00 - 18:20 Uhr

milon - (Fett)-Stoffwechsel-Kurs

Cedric

milon - (Fett)-Stoffwechsel-Kurs

18:00 - 18:20 Uhr
Raum: milon Zirkel


Anmeldung benötigt: Melde dich über die "mysports"-App an und sichere Dir einen Platz bei Deinem Trainer. Achtung: Für diesen Kurs benötigst du eine milon-Karte. Wichtig: Bitte aufgewärmt zum Kurs erscheinen.

18:30 - 19:30 Uhr

Hot Iron II

Sylvi

Hot Iron II

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst dein Körperfett, straffst dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.

19:40 - 20:25 Uhr

Step Aerobic

Sylvi

Step Aerobic

19:40 - 20:25 Uhr
Raum: Kursraum


Einfache Schritte/Figuren am/auf/mit dem Step werden zu einer kleinen Choreographie aufgebaut. Zu flotter Musik! Ausdauer, Koordination, Spaß für jedes Level!


Raum: {RAUM}


09:15 - 10:00 Uhr

Jumping Health

Christine

Jumping Health

09:15 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum


Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.

10:30 - 11:15 Uhr

Rehasport

Markus

Rehasport

10:30 - 11:15 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

11:15 - 12:00 Uhr

Rehasport

Markus

Rehasport

11:15 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

18:00 - 19:00 Uhr

YinYoga

YinYoga

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



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Mo
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Sa
So

08:30 - 09:15 Uhr

Rehasport

Bine

Rehasport

08:30 - 09:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

09:30 - 10:15 Uhr

Five - Yoga

Bine

Five - Yoga

09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.


Raum: Kursraum


10:30 - 11:15 Uhr

Jumping Health

Jumping Health

10:30 - 11:15 Uhr
Raum: Kursraum


Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.


Raum: Kursraum


17:15 - 18:00 Uhr

Five - Yoga

Five - Yoga

17:15 - 18:00 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.

18:15 - 18:45 Uhr

Outdoor Dr. Wolf

Bine

Outdoor Dr. Wolf

18:15 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum


18:55 - 20:00 Uhr

Indoorcycling

Edgar

Indoorcycling

18:55 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


19:00 - 19:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

19:00 - 19:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.


Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


10:00 - 10:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

11:00 - 11:30 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

11:00 - 11:30 Uhr
Raum: Kursraum


18:30 - 19:30 Uhr

Hot Iron I

Hot Iron I

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst dein Körperfett, straffst dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum


09:00 - 09:45 Uhr

Fit & Vital

Fit & Vital

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: Kursraum


17:00 - 17:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

18:00 - 18:45 Uhr

Yogilates

Yogilates

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum


18:55 - 20:00 Uhr

Indoorcycling

Bernd

Indoorcycling

18:55 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum


09:00 - 09:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

10:00 - 11:00 Uhr

YinYoga

YinYoga

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

17:00 - 17:30 Uhr

Five - Coaching

Five - Coaching

17:00 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum


18:15 - 18:45 Uhr

XCross

Ann-Kristin

XCross

18:15 - 18:45 Uhr
Raum: Kursraum


Kurze intensive Intervalle zu toller Musik so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


08:30 - 09:15 Uhr

Rehasport

Rehasport

08:30 - 09:15 Uhr
Raum: Outdoor


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

09:30 - 10:15 Uhr

Five - Yoga

Five - Yoga

09:30 - 10:15 Uhr
Raum: Kursraum


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.


Raum: Kursraum


18:30 - 19:30 Uhr

Hot Iron Cross

Hot Iron Cross

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


19:40 - 20:15 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:40 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum


Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



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Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



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Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



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Mo
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Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



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Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



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Raum: {RAUM}



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Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



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Mo
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Mi
Do
Fr
Sa
So

10:15 - 11:00 Uhr

Rehasport

Cordula

Rehasport

10:15 - 11:00 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:00 - 17:45 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:45 - 18:30 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

17:45 - 18:30 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.


Raum: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Rehasport

Sabine M.

Rehasport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

10:00 - 11:00 Uhr

YinYoga

Sabine M.

YinYoga

10:00 - 11:00 Uhr
Raum:


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Fit & Vital

Cordula

Fit & Vital

09:00 - 09:45 Uhr
Raum:


10:00 - 10:45 Uhr

Rehasport

Cordula

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

16:45 - 17:30 Uhr

Rehasport

David

Rehasport

16:45 - 17:30 Uhr
Raum:


Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beugst gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

17:45 - 18:30 Uhr

Fit & Vital

David

Fit & Vital

17:45 - 18:30 Uhr
Raum:


09:00 - 09:45 Uhr

Outdoor Dr. Wolf

Tanja

Outdoor Dr. Wolf

09:00 - 09:45 Uhr
Raum:


10:00 - 10:45 Uhr

Five - Yoga

Tanja

Five - Yoga

10:00 - 10:45 Uhr
Raum:


Mit diesem Yogakurs förderst du enorm deine Beweglichkeit und Kraftausdauer und stärken außerdem deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Gleiche muskuläre Dysbalancen aus, reduzieren Schmerzen und entlasten Gelenke.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


10:00 - 10:30 Uhr

Outdoor Dr. Wolf

David

Outdoor Dr. Wolf

10:00 - 10:30 Uhr
Raum:


18:00 - 19:00 Uhr

YinYoga

Heike

YinYoga

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:


Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



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Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



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Hot Iron I + II + III (Cross)

Mit diesem intensiven Gruppen-Krafttrainingsprogramm trainierst Du nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Du reduzierst Dein Körperfett, straffst Dein Gewebe und sorgst für gesunden Muskel- und Kraftaufbau. Motivierende Musik und ein abwechslungsreicher Trainingsplan sorgen für einen hohen Spaßfaktor.

Jumping Fitness

Springe dich fit auf dem gelenkschonenden Mini-Trampolin – mit guter Musik und einfachen Schrittfolgen. So macht das Training für Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Stoffwechsel und Gleichgewicht richtig viel Spaß!

Jumping Health

Das Einsteigerprogramm fürs Trampolin – besonders geeignet für ältere Teilnehmer oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Wir versetzen Deinen Körper in ganz sanfte Schwingungen und aktivieren damit Deine Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-System.

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, bei der sich hohe Belastung (je 20 Sekunden) mit kurzen Pausen (je 10 Sekunden) abwechseln. Die Ziele: Fettverbrennung, Muskelaufbau und Zeitersparnis.

XCross

Kurze intensive Intervalle zu toller Musik – so geht mitreißendes HIT-Training mit Elementen aus Cardio und funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper.

Cycling

Moderne Bikes, begeisternde Gruppendynamik und energetische Musik – das ist das ultimative Indoor-Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor.

YinYoga

Bringe Deinen Körper und Geist in Einklang. Diese intensive Trainingsform fördert Deine Beweglichkeit und lindert Schmerzen.

Five meets Yoga

Mit diesem Yogakurs förderst Du enorm Deine Beweglichkeit und Kraftausdauer – und stärken außerdem Deine Muskulatur und Dein Fasziengewebe. Gleichen´  muskuläre Dysbalancen aus, reduziere Schmerzen und entlaste Gelenke.

SensoMove

Trainiere auf unseren „SensoBoards“ – und verbessere damit Koordination, Motorik, Gleichgewicht und Reflexsteuerung. Diese gelenkschonenden Übungen sprechen besonders Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur an.

Reha

Mit unserer zertifizierten Rehasport Gymnastik und sanften Kräftigungsübungen beuge gezielt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor oder werde diese ganz los.

Laufen

Zusammen macht Laufen einfach mehr Spaß! Schließe dich einer netten Gruppe an und trainiere an der frischen Luft dein Herz-Kreislauf- und Immunsystem sowie Deine Koordination.

Yogilatis

Kombination aus Yoga- und Pilatesübungen. Kombination der entspannenden Elemente des “Yoga“ und der rumpfstärkende, körperstraffenden Elementen des „Pilates“, Funktionelles Training ganzer Muskelketten und Faszien-Zugbahnen, Fließende harmonische Bewegungsabläufe, Hilfe bei Rücken- und Gelenksbeschwerden durch Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauch-und Bauchmuskulatur, Gesäß, Zwerchfell), Verbesserung der Beweglichkeit.

Fit & Vital

Wer sich im Alter regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit.
Dieser Kurs enthält: altersgerechten Bewegungsabläufe, wir wärmen uns bewusst auf, mobilisieren die wichtigsten Gelenke und lernen die Muskulatur zu kräftigen. Speziell ausgesuchte und immer wechselnde Übungen unterstützen Geschicklichkeit, Mobilität und den Gleichgewichtsinn!

Jumping meets Shadowboxer

Was Dich erwarten wird? Eine intensive Kombination aus Mobility Moves, Ausdauertraining, Kraftübungen, Intervalltraining und funktionellem Training! Das Workout vereint kraftvolle Boxbewegungen mit Jumping Basic Schritten auf dem Trampolin!

KORCE – SEI KRAFTVOLL & GESCHMEIDIG

Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training für ein gutes Körpergefühl und auch Fitness und Kraft für den Alltag!
Kräftigungsübungen (mit dem eigenen Körpergewicht) mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE bringt dich auf den Weg !!!

KORCE® und HOT IRON®

KORCE® und HOT IRON® sind hocheffektive und wissenschaftlich fundierte Groupfitness- Systeme, die dir Qualität in Endstufe bieten. Die Trainingserfolge, welche durch die Kombination der beiden Programme erzielt werden, sind einfach unschlagbar!
KORCE® Mobilität, Flexibilität & Stabilität
HOT IRON® Kraft, Ausdauer & Körperfettreduktion

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