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Das Abnehm Programm

Ab jetzt wird's leichter!

Ab jetzt wird's leichter!

Die Basis für eine Wunschfigur ist neben dem gezielten Training der betroffenen Bereiche zunächst erst einmal, konsequent so viele Pfunde zu verlieren, bis das Idealgewicht auf der Waage steht.

Bei AktiVita unterstützen wir Sie bei diesem Vorhaben. Und zwar so, dass es kein Zwang oder gar eine Qual wird. Schon durch eine bewusste Umstellung der Ernährung und ein ausreichendes Maß an Bewegung können Sie dauerhaft erfolgreiche Ergebnisse erzielen – und verzichten dabei auf kein bisschen Genuss.

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Wie funktioniert das?

Ihr persönlicher "Figurplan" wird komplett an Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst und individuell erstellt. Rezepte, Portionsgrößen und Tagespläne berücksichtigen das Ausgangsgewicht, den Abnehmwunsch und die persönlichen Vorgaben.

Unsere Philosophie

Ihr individueller "Figurplan" macht das Abnehmen viel einfacher und effektiver.

Jeder "Figurplan" ist ein Unikat, individuell für Sie persönlich erstellt, hochwertig gedruckt, komplett bebildert, mit genauer Anleitung, angepasst an Ihre Wünsche und Gewohnheiten.

Online Ernährungskurs
Online Ernährungskurs Online Ernährungskurs

Genussvoll abnehmen!

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Figur-Scout

Die Ernährung ist beim Figur-Programm mit Sicherheit ein sehr wichtiges Modul.

Ob Sie jedoch nur wenige Kleinigkeiten umstellen müssen oder ein intensives Programm durchlaufen sollten, wird nach er Körperanalyse mit Ihnen besprochen.

In jedem Fall sollten Sie die zwei Zündungstage von Figur-Scout durchführen und Ihren Säure-Basen-Haushalt überprüfen!

Das Abnehm Programm
Das Abnehm Programm Das Abnehm Programm

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InBody - Erfolge werden sichtbar.

Wir alle haben eine unterschiedliche Körperzusammensetzung, was auch der Grund für die unterschiedlichen Trainingserfolge ist.

Deshalb ist es wichtig vor dem Trainingsbeginn eine Analyse mit dem InBody (medizinisches Gerät zur Messung der Körperzusammensetzung) zu machen, um das Training individuell abzustimmen.

Innerhalb des Betreuungssystems wird diese Analyse regelmäßig wiederholt, um das Training und die Ernährung immer wieder neu anzupassen.

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Rolle-Band

Diese besondere Anwendung kann sowohl Bestandteil des Figur-Programms als auch einzelne Behandlung sein. In jedem Fall zielt sie darauf ab, Ihre Durchblutung spürbar zu fördern. Durch eine tiefenwirksam verbesserte Durchblutung werden die Voraussetzungen geschaffen, Fettsäuren abzutransportieren und zu verbrennen.

  • Eine massive und tiefe Durchblutung ist die Voraussetzung für eine gezielte Verbrennung der hartnäckigen Fettreserven (Problemzonen).
  • Nur in einem gut durchbluteten Gewebe können die Fettsäuren in die Verbrennungsöfen (Mitochondrien) transportiert werden.
  • Eine Umfangsminderung der Oberschenkel von 2 - 4 cm nach der ersten Behandlung, ist keine Seltenheit!

Sie nehmen erst im Gesicht ab weil hier das Fettgewebe gut durchblutet ist. In diesem Bereich werden die Fettsäuren schneller verbrannt. Die Problemzonen wie z.B. Po und Oberschenkel sind dagegen schlecht durchblutet. Hier kommt der Körper viel schwieriger an die Fettreserven um sie zu verbrennen.

Rolle Band

Das ist Milon

Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel, bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter. Der Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung.

Warum Krafttraining?
• Figurstraffung und -formung durch gezieltes Muskeltraining
• Verringerung Ihrer Gelenkbelastungen
• Stoffwechselerhöhung
• Verbesserung Ihrer Haltung
• Vorbeugung vor Osteoporose

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Was ist Hot Iron?

Eine noch ziemlich junge Gruppenfitness-Methode, aber schon ein echter Klassiker: Die systematischen Übungen brauchen nur ein einziges Gerät, nämlich die Langhantel.

Was ist das Besondere daran?

Das Besondere an Hot Iron ist, dass das Programm konsequent auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eine effektive Periodisierung des Trainings ausgerichtet ist. In anderen Worten: Alles ist auf Ihren maximalen Trainingserfolg abgestimmt.

Jumping Fitness

Nutzen Sie die perfekte Kombination aus Spaß und Effektivität für Ihr Training. Denn schon als Kind wissen wir, wie viel Freude es bereitet, auf dem Trampolin die Schwerkraft herauszufordern.

Mit Jumping Fitness sichern Sie sich viele Vorteile. Sie verbrennen Kalorien, trainieren alle Körperpartien und optimieren Ihre motorische Koordination. Übrigens bestens geeignet für jedes Alter!

Yoga
Yoga Yoga

Im AktiVita haben Sie die Chance, in die vielfältige körperliche und spirituelle Welt des Yoga einzusteigen und sich so auf einen faszinierenden Weg zu begeben, der Sie Stufe für Stufe zu neuen Erfahrungen führen wird und ein starkes Gegengewicht zu Stress und Hektik des Alltags bildet.

mehr erfahren

Unser Kursangebot

Unser Kursangebot

Immer mal was Neues – nach diesem Motto sind Sie herzlich eingeladen, die verschiedenen Kurse im AktiVita auszuprobieren und dabei Ihre Lieblingsmethoden fürs verdiente Workout zu finden.

Wir setzen auf Abwechslung und Kompetenz. Abwechslung, weil wir die ganze Vielfalt aktueller Trainingstrends in unseren Kursplan gesteckt haben. Kompetenz, weil in jedem Kurs eine erfahrene Leitung die maximale Trainingsqualität sicherstellt.

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08:30 - 10:00 UhrLauftreff
Outdoor

Lauftreff
08:30 - 10:00 Uhr
Ort: Outdoor

Bitte Anmelden! Start am Wächtersbacher Studio!

Lauftreff
 


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AktiVita Bad Orb

09:30 - 09:45 Uhr SensoMove
Tanja
09:45 - 10:00 Uhr SensoMove
Tanja
10:15 - 11:00 Uhr five meets Yoga
Tanja
11:15 - 11:45 Uhr five Geräte
Tanja
11:30 - 12:15 Uhr REHAsport
Tanja
13:00 - 13:45 Uhr REHAsport
Tanja
18:00 - 18:20 Uhr Hot Iron - Einweisung nach Termin
Sylvia
18:15 - 19:15 Uhr Cycling - Virtueller Trainer
Virtuell
18:30 - 19:30 Uhr Hot Iron1 Einsteiger+Technik
Sylvia
19:00 - 19:15 Uhr Tabata
Verschieden
09:30 - 10:30 Uhr BodyWorkout meets Jumping
Romana
16:30 - 17:15 Uhr REHAsport
Sabine
17:30 - 18:15 Uhr REHAsport
Sabine
18:30 - 19:00 Uhr five Geräte
19:00 - 19:15 Uhr Tabata
Verschieden
19:00 - 19:45 Uhr Jumping Fitness
Romana
09:00 - 09:45 Uhr five meets Yoga
Sabine M.
10:00 - 10:45 Uhr REHAsport
Sabine
12:00 - 12:30 Uhr five Geräte
18:30 - 19:30 Uhr Hot Iron 3 (Cross)
Sylvia
18:45 - 19:00 Uhr Tabata
Verschieden
17:00 - 17:45 Uhr Rolle Band
17:00 - 17:45 Uhr REHAsport
Tanja
18:00 - 18:45 Uhr five meets Yoga
Tanja
19:00 - 19:15 Uhr SensoMove
Tanja
19:00 - 19:45 Uhr Jumping Fitness
Silke W.
19:30 - 20:00 Uhr five Geräte
09:00 - 09:45 Uhr five meets Yoga
Tanja
09:45 - 10:00 Uhr SensoMove
Tanja
10:15 - 10:45 Uhr five Geräte
Verschieden
17:30 - 18:00 Uhr Xcross
Sabine M.
18:30 - 19:30 Uhr Yin Yoga
Sabine Martin
19:00 - 20:00 Uhr Cycling - Virtueller Trainer
Virtuell

AktiVita Bad Soden-Salmünster

09:15 - 10:00 Uhr Jumping Health
Cordula
10:15 - 11:00 Uhr REHAsport
Cordula
17:00 - 17:45 Uhr REHAsport
Cordula
17:45 - 18:30 Uhr REHAsport
Cordula
18:30 - 19:15 Uhr five Geräte
Verschieden
18:45 - 19:30 Uhr Felxibel & Mobil
Cordula
19:40 - 20:10 Uhr Xcross
David
09:00 - 09:45 Uhr REHAsport
Sabine M.
10:00 - 10:45 Uhr five Geräte
Verschieden
10:45 - 11:30 Uhr five meets Yoga
Sabine M.
18:30 - 19:30 Uhr Hot Iron 3 (Cross)
Sylvi
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
Sylvi
09:00 - 09:45 Uhr Felxibel & Mobil
Cordula
10:00 - 10:45 Uhr REHAsport
Cordula
10:30 - 11:30 Uhr Rolle Band
10:45 - 11:30 Uhr REHAsport
Cordula
16:45 - 17:30 Uhr REHAsport
Cordula
17:30 - 18:15 Uhr REHAsport
Cordula
18:30 - 19:15 Uhr five Geräte
Verschieden
19:00 - 19:30 Uhr Xcross
Bine
09:30 - 10:15 Uhr five Geräte
10:15 - 11:00 Uhr five meets Yoga
Tanja
17:00 - 18:00 Uhr Rolle Band
18:00 - 18:20 Uhr Hot Iron - Einweisung nach Termin
Sylvi
18:30 - 19:30 Uhr Hot Iron 2
Sylvi
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
Sylvi
09:30 - 10:15 Uhr Jumping Health
Cordula
10:30 - 11:15 Uhr REHAsport
Cordula
18:30 - 19:00 Uhr Xcross
David
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff
Sylvi

AktiVita Wächtersbach

08:30 - 09:15 Uhr REHAsport
Bine
09:15 - 10:00 Uhr Wirbelsäule
Bine
10:30 - 11:00 Uhr five Geräte
Bine
17:15 - 18:00 Uhr five meets Yoga
Tanja
18:00 - 18:30 Uhr Xcross
Bine
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
Swenja
09:15 - 10:00 Uhr five meets Yoga
Sabine
10:00 - 10:45 Uhr REHAsport
Markus
18:00 - 18:45 Uhr REHAsport
Markus
18:30 - 19:00 Uhr five Geräte
Bine
19:00 - 20:00 Uhr Hot Iron1 Einsteiger+Technik
Markus
09:00 - 09:45 Uhr Fit & Vital
Bine
09:45 - 10:30 Uhr Jumping Fitness
Sylvi
10:30 - 11:00 Uhr five Geräte
Bine
17:30 - 18:15 Uhr REHAsport
Bine
18:15 - 19:15 Uhr Yoga
Silke H.
19:30 - 20:30 Uhr Indoorcycling
Bernd
09:00 - 09:45 Uhr REHAsport
Markus
18:00 - 18:30 Uhr Xcross
Bine
18:30 - 19:00 Uhr five Geräte
Bine
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
Edgar
08:30 - 09:15 Uhr REHAsport
Markus
09:15 - 10:00 Uhr five meets Yoga
Bine
18:00 - 18:20 Uhr Hot Iron - Einweisung nach Termin
Sylvi
18:30 - 19:30 Uhr Hot Iron 2
Sylvi
19:30 - 20:00 Uhr Jumping Xpress
Sylvi
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff
Sylvi
10:30 - 11:30 Uhr Hot Iron 3 (Cross)
Sylvi
11:30 - 12:15 Uhr Jumping Fitness
Sylvi