So kommen Sie an Ihr Ziel!
Ein individueller Trainings- und Ernährungsplan, der voll und ganz auf ein Ziel ausgerichtet ist: Ihre Wunschfigur. Der Schwerpunkt liegt dabei weniger auf der Gewichtsreduktion als auf der systematischen Formung und Straffung des Körpers.
Insbesondere die bekannten Problemzonen Bauch, Beine und Po stehen im AktiVita Figur-Programm unter besonderer Beobachtung, um mit speziellen Trainingseinheiten in Form gebracht zu werden und ihren Anteil am gesamten Erscheinungsbild zu leisten.
Das Figur Programm
Ideales Gewicht und perfekte Figur sind zwei Seiten derselben Medaille. Systematische Figurbildung hilft Ihnen, die Pfunde wirklich loszuwerden, wo sie verschwinden sollen.
mehr erfahrenInBody - Erfolge werden sichtbar.
Wir alle haben eine unterschiedliche Körperzusammensetzung, was auch der Grund für die unterschiedlichen Trainingserfolge ist.
Deshalb ist es wichtig vor dem Trainingsbeginn eine Analyse mit dem InBody (medizinisches Gerät zur Messung der Körperzusammensetzung) zu machen, um das Training individuell abzustimmen.
Innerhalb des Betreuungssystems wird diese Analyse regelmäßig wiederholt, um das Training und die Ernährung immer wieder neu anzupassen.
Rolle-Band
Diese besondere Anwendung kann sowohl Bestandteil des Figur-Programms als auch einzelne Behandlung sein. In jedem Fall zielt sie darauf ab, Ihre Durchblutung spürbar zu fördern. Durch eine tiefenwirksam verbesserte Durchblutung werden die Voraussetzungen geschaffen, Fettsäuren abzutransportieren und zu verbrennen.
- Eine massive und tiefe Durchblutung ist die Voraussetzung für eine gezielte Verbrennung der hartnäckigen Fettreserven (Problemzonen).
- Nur in einem gut durchbluteten Gewebe können die Fettsäuren in die Verbrennungsöfen (Mitochondrien) transportiert werden.
- Eine Umfangsminderung der Oberschenkel von 2 - 4 cm nach der ersten Behandlung, ist keine Seltenheit!
Sie nehmen erst im Gesicht ab weil hier das Fettgewebe gut durchblutet ist. In diesem Bereich werden die Fettsäuren schneller verbrannt. Die Problemzonen wie z.B. Po und Oberschenkel sind dagegen schlecht durchblutet. Hier kommt der Körper viel schwieriger an die Fettreserven um sie zu verbrennen.
Figur-Zirkel
Ein ausgebildeter milon-Trainer programmiert Ihr individuelles Trainingsprogramm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellt sich jedes Gerät wie von Zauberhand auf Sie ein.
Durch die Memory-Funktion der milon-Geräte sind Fehler im Training weitestgehend ausgeschlossen. Jedes Gerät ist immer perfekt auf Sie eingestellt, kontrolliert Ihre Herzfrequenz und dokumentiert automatisch Ihren Trainingsverlauf. Dadurch können unsere milon-Trainer Sie in Zukunft noch gezielter betreuen und beraten.
Was ist Hot Iron?
Eine noch ziemlich junge Gruppenfitness-Methode, aber schon ein echter Klassiker: Die systematischen Übungen brauchen nur ein einziges Gerät, nämlich die Langhantel.
Was ist das Besondere daran?
Das Besondere an Hot Iron ist, dass das Programm konsequent auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eine effektive Periodisierung des Trainings ausgerichtet ist. In anderen Worten: Alles ist auf Ihren maximalen Trainingserfolg abgestimmt.
Unser Kursangebot
Immer mal was Neues – nach diesem Motto sind Sie herzlich eingeladen, die verschiedenen Kurse im AktiVita auszuprobieren und dabei Ihre Lieblingsmethoden fürs verdiente Workout zu finden.
Wir setzen auf Abwechslung und Kompetenz. Abwechslung, weil wir die ganze Vielfalt aktueller Trainingstrends in unseren Kursplan gesteckt haben. Kompetenz, weil in jedem Kurs eine erfahrene Leitung die maximale Trainingsqualität sicherstellt.
09:00 - 10:00 UhrPhysioPark
Trainingsfläche
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Trainingsfläche
10:15 - 11:00 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
10:15 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
11:00 - 11:45 Uhrfive Geräte
Five-Arena
11:00 - 11:45 Uhr
Ort: Five-Arena
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Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:00 - 19:00 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
18:10 - 18:55 UhrIndoorcycling - Einsteiger
Cyclingraum
18:10 - 18:55 Uhr
Ort: Cyclingraum
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19:10 - 20:10 UhrIndoorcycling - Fortgeschrittene
Cyclingraum
19:10 - 20:10 Uhr
Ort: Cyclingraum
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09:30 - 10:30 UhrBodyWorkout meets Jumping
Kursraum
09:30 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
16:45 - 17:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
16:45 - 17:30 Uhr
Ort: Kursraum
17:30 - 18:15 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:30 - 18:15 Uhr
Ort: Kursraum
17:30 - 18:15 Uhrfive Geräte
Five-Arena
17:30 - 18:15 Uhr
Ort: Five-Arena
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18:15 - 19:30 Uhrfigurscout Theorie&Bewegung
Kursraum
18:15 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
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19:30 - 20:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum
09:00 - 09:45 UhrWirbelsäule
Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
09:45 - 10:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
09:45 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum
10:30 - 11:15 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:30 - 11:15 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
17:00 - 17:45 UhrRolle Band
Trainingsfläche
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Trainingsfläche
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18:30 - 19:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
17:00 - 17:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum
18:00 - 18:45 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
18:00 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum
19:00 - 19:45 Uhrfive Geräte
Five-Arena
19:00 - 19:45 Uhr
Ort: Five-Arena
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19:00 - 19:45 UhrJumping Fitness
Kursraum
19:00 - 19:45 Uhr
Ort: Kursraum
08:45 - 09:30 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
08:45 - 09:30 Uhr
Ort: Kursraum
10:45 - 11:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:15 - 18:45 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
18:15 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum
18:45 - 19:45 UhrYoga
Kursraum
18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Kursraum
19:00 - 20:00 UhrIndoorcycling - Fortgeschrittene
Cyclingraum
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Cyclingraum
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08:30 - 10:00 UhrLauftreff
Outdoor
08:30 - 10:00 Uhr
Ort: Outdoor
Bitte Anmelden! Start am Wächtersbacher Studio!
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09:00 - 10:00 UhrBodyWorkout meets Jumping
Kursraum
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
10:15 - 11:00 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:15 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
17:00 - 17:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum
17:45 - 18:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:45 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum
18:00 - 18:45 Uhrfive Geräte
Five-Arena
18:00 - 18:45 Uhr
Ort: Five-Arena
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18:45 - 19:30 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
18:45 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
19:30 - 20:00 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
19:30 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
20:00 - 20:30 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
20:00 - 20:30 Uhr
Ort: Kursraum
09:00 - 09:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:45 Uhrfive Geräte
Five-Arena
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Five-Arena
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10:45 - 11:30 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:00 - 19:00 UhrRolle Band
Kursraum
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum
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18:30 - 19:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
19:30 - 20:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum
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Ort: {RAUM}
08:45 - 09:45 UhrYoga
Kursraum
08:45 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum
10:30 - 11:30 UhrRolle Band
Kursraum
10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
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10:45 - 11:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
16:45 - 17:30 Uhrrehamed WSG
Kursraum
16:45 - 17:30 Uhr
Ort: Kursraum
17:30 - 18:15 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:30 - 18:15 Uhr
Ort: Kursraum
18:30 - 19:15 Uhrfive Geräte
Five-Arena
18:30 - 19:15 Uhr
Ort: Five-Arena
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19:00 - 19:30 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
19:00 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
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09:30 - 10:15 Uhrfive Geräte
Five-Arena
09:30 - 10:15 Uhr
Ort: Five-Arena
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10:15 - 11:00 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
10:15 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:30 - 19:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
18:30 - 20:00 Uhrfigurscout Theorie&Bewegung
Kursraum
18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
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19:30 - 20:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum
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Kursraum
Ort: Kursraum
10:00 - 10:45 UhrWirbelsäule
Kursraum
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
17:30 - 18:00 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
17:30 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum
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Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
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Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
14:30 - 15:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
14:30 - 15:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
15:30 - 16:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
15:30 - 16:15 Uhr
Ort: Kursraum
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Ort: {RAUM}
08:30 - 09:15 UhrWirbelsäule
Kursraum
08:30 - 09:15 Uhr
Ort: Kursraum
09:15 - 10:00 UhrWirbelsäule
Kursraum
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:10 UhrCore-Training
Trainingsfläche
10:00 - 10:10 Uhr
Ort: Trainingsfläche
11:00 - 11:30 Uhrfive Geräte
Five-Arena
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Five-Arena
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Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
17:15 - 18:00 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
17:15 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum
18:00 - 18:30 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
18:00 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum
18:45 - 19:45 UhrIndoorcycling
Cyclingraum
18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Cyclingraum
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19:15 - 20:00 Uhrrehamed WSG
Kursraum
19:15 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
09:15 - 10:00 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:00 - 18:30 Uhrfive Geräte
Five-Arena
18:00 - 18:30 Uhr
Ort: Five-Arena
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09:00 - 09:45 UhrBody Workout
Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
09:45 - 10:30 UhrJumping Fitness
Kursraum
09:45 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum
11:00 - 11:10 UhrCore-Training
Trainingsfläche
11:00 - 11:10 Uhr
Ort: Trainingsfläche
11:00 - 11:30 Uhrfive Geräte
Five-Arena
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Five-Arena
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Kursraum
Ort: Kursraum
17:30 - 18:15 Uhrrehamed WSG
Kursraum
17:30 - 18:15 Uhr
Ort: Kursraum
18:00 - 19:00 Uhrfigurscout Theorie&Bewegung
Kursraum
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum
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18:15 - 19:15 UhrVinyasa Yoga
Kursraum
18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Kursraum
19:30 - 20:30 UhrIndoorcycling
Cyclingraum
19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Cyclingraum
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00:00 - 00:00 Uhrfive Geräte
Five-Arena
00:00 - 00:00 Uhr
Ort: Five-Arena
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09:00 - 09:45 Uhrrehamed WSG
Kursraum
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:00 - 18:30 UhrFUNctional Tabata
Kursraum
18:00 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum
18:45 - 19:45 UhrIndoorcycling
Cyclingraum
18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Cyclingraum
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08:30 - 09:15 Uhrrehamed WSG
Kursraum
08:30 - 09:15 Uhr
Ort: Kursraum
09:15 - 10:00 Uhrfive meets Yoga
Kursraum
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
10:00 - 10:10 UhrCore-Training
Trainingsfläche
10:00 - 10:10 Uhr
Ort: Trainingsfläche
10:00 - 10:30 Uhrfive Geräte
Five-Arena
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Five-Arena
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Kursraum
Ort: Kursraum
Kursraum
Ort: Kursraum
18:30 - 19:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
19:30 - 20:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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08:30 - 10:00 UhrLauftreff
Outdoor
08:30 - 10:00 Uhr
Ort: Outdoor
Bitte Anmelden! Start am Wächtersbacher Studio!
10:30 - 11:30 UhrHOT IRON - IRON CROSS
Kursraum
10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
Januar - März & Juli - September, Oktober - Dezember & April - Juni
10:30 - 11:30 UhrIndoorcycling
Kursraum
10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum
Bitte Anmelden!
11:30 - 12:15 UhrJumping Fitness
Kursraum
11:30 - 12:15 Uhr
Ort: Kursraum
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Ort: {RAUM}
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AktiVita Bad Orb
| 09:00 - 10:00 Uhr | PhysioPark Tanja |
| 10:15 - 11:00 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 11:00 - 11:45 Uhr | five Geräte Tanja |
| 18:00 - 19:00 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Silas |
| 18:10 - 18:55 Uhr | Indoorcycling - Einsteiger Marcello |
| 19:10 - 20:10 Uhr | Indoorcycling - Fortgeschrittene Marcello |
| 09:30 - 10:30 Uhr | BodyWorkout meets Jumping Romana |
| 16:45 - 17:30 Uhr | rehamed WSG Sabine |
| 17:30 - 18:15 Uhr | rehamed WSG Sabine |
| 17:30 - 18:15 Uhr | five Geräte |
| 18:15 - 19:30 Uhr | figurscout Theorie&Bewegung Romana |
| 19:30 - 20:15 Uhr | Jumping Fitness Romana |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Wirbelsäule |
| 09:45 - 10:30 Uhr | rehamed WSG |
| 10:30 - 11:15 Uhr | rehamed WSG |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Rolle Band |
| 18:30 - 19:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 17:00 - 17:45 Uhr | rehamed WSG |
| 18:00 - 18:45 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 19:00 - 19:45 Uhr | five Geräte |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Jumping Fitness Silke W. |
| 08:45 - 09:30 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 10:45 - 11:30 Uhr | rehamed WSG Maria |
| 18:15 - 18:45 Uhr | FUNctional Tabata Silas |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Yoga Sabine Martin |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Indoorcycling - Fortgeschrittene Marcello |
| 08:30 - 10:00 Uhr | Lauftreff Sylvia |
AktiVita Bad Soden-Salmünster
| 09:00 - 10:00 Uhr | BodyWorkout meets Jumping Sylvia |
| 10:15 - 11:00 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 17:00 - 17:45 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 17:45 - 18:30 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 18:00 - 18:45 Uhr | five Geräte |
| 18:45 - 19:30 Uhr | five meets Yoga Sabine Martin |
| 19:30 - 20:00 Uhr | FUNctional Tabata Tay |
| 20:00 - 20:30 Uhr | FUNctional Tabata Tay |
| 09:00 - 09:45 Uhr | rehamed WSG |
| 10:00 - 10:45 Uhr | rehamed WSG Tanja |
| 10:00 - 10:45 Uhr | five Geräte |
| 10:45 - 11:30 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Rolle Band |
| 18:30 - 19:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 19:30 - 20:15 Uhr | Jumping Fitness Sylvia |
| 08:45 - 09:45 Uhr | Yoga Kirsten |
| 10:00 - 10:45 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Rolle Band |
| 10:45 - 11:30 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 16:45 - 17:30 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 17:30 - 18:15 Uhr | rehamed WSG Cordula |
| 18:30 - 19:15 Uhr | five Geräte |
| 19:00 - 19:30 Uhr | FUNctional Tabata Sabine |
| 09:30 - 10:15 Uhr | five Geräte |
| 10:15 - 11:00 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 18:30 - 19:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 18:30 - 20:00 Uhr | figurscout Theorie&Bewegung Romana |
| 19:30 - 20:15 Uhr | Jumping Fitness Sylvia |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Wirbelsäule Ulrike |
| 17:30 - 18:00 Uhr | FUNctional Tabata Tay |
| 14:30 - 15:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 15:30 - 16:15 Uhr | Jumping Fitness Sylvia |
AktiVita Wächtersbach
| 08:30 - 09:15 Uhr | Wirbelsäule Ulrike |
| 09:15 - 10:00 Uhr | Wirbelsäule Ulrike |
| 10:00 - 10:10 Uhr | Core-Training |
| 11:00 - 11:30 Uhr | five Geräte BINE |
| 17:15 - 18:00 Uhr | five meets Yoga Tanja |
| 18:00 - 18:30 Uhr | FUNctional Tabata Steffen |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Indoorcycling Edgar/Svenja/Andy im We |
| 19:15 - 20:00 Uhr | rehamed WSG Steffen |
| 09:15 - 10:00 Uhr | five meets Yoga Sabine |
| 10:00 - 10:45 Uhr | rehamed WSG Markus |
| 18:00 - 18:30 Uhr | five Geräte |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Body Workout Larissa |
| 09:45 - 10:30 Uhr | Jumping Fitness Larissa |
| 11:00 - 11:10 Uhr | Core-Training |
| 11:00 - 11:30 Uhr | five Geräte |
| 17:30 - 18:15 Uhr | rehamed WSG Steffen |
| 18:00 - 19:00 Uhr | figurscout Theorie&Bewegung Romana |
| 18:15 - 19:15 Uhr | Vinyasa Yoga Silke H. |
| 19:30 - 20:30 Uhr | Indoorcycling Bernd |
| 00:00 - 00:00 Uhr | five Geräte |
| 09:00 - 09:45 Uhr | rehamed WSG Markus |
| 18:00 - 18:30 Uhr | FUNctional Tabata Steffen |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Indoorcycling Marcello |
| 08:30 - 09:15 Uhr | rehamed WSG Steffen/Markus |
| 09:15 - 10:00 Uhr | five meets Yoga Sabine |
| 10:00 - 10:10 Uhr | Core-Training |
| 10:00 - 10:30 Uhr | five Geräte |
| 18:30 - 19:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 19:30 - 20:15 Uhr | Jumping Fitness Sylvia |
| 08:30 - 10:00 Uhr | Lauftreff Sylvia |
| 10:30 - 11:30 Uhr | HOT IRON - IRON CROSS Sylvia |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Indoorcycling |
| 11:30 - 12:15 Uhr | Jumping Fitness Sylvia |
So schön kann Training sein!
Das Gewicht auf Wunschwerte zu reduzieren, schafft die Basis für die Traumfigur. Jetzt müssen nur noch die Kilos richtig auf den Körper verteilt werden!
mehr erfahrenIndoorcycling
Wie anregend eine Fahrt auf dem Fahrrad für Körper und Kreislauf ist, kann man jederzeit draußen selbst erleben. Bei AktiVita können Sie das Prinzip allerdings auch nutzen, um die positiven Effekte in einem Intensivtraining zu verstärken.
Beim Indoorcycling nämlich geht’s mit viel Spaß zur Sache – und schnell ans Limit, ohne dass man das während der rasanten Trainingseinheiten merkt. Am besten, Sie probieren mal aus, wie schnell Sie dabei über sich hinauswachsen.
Vorteile für Körper und Gesundheit
- individuelle Figur-Trainingspläne
- Problemzonenoptimierung
- unterstützende Ernährungsberatung
- kontinuierliche Erfolgskontrolle
G-Plate Vibrationstraining
Nutzen Sie die Tiefenwirkung der guten Vibration: Beim Training auf der Vibrationsplatte verstärkt sich die Wirkung Ihrer Übungen automatisch, weil die speziellen Frequenzen, denen Ihr Körper dabei ausgesetzt ist, dafür sorgen, dass tiefere muskuläre Schichten angeregt werden.
Gerne erklären wir Ihnen, wie Sie im AktiVita Ihr Training durch Vibration bereichern können und führen Sie detailliert in die Bedienung der Geräte ein.
Yoga
Seit Jahrtausenden ist die magische Kombination aus meditativer Entspannung, bewusster Atmung und körperlicher Dehnung im fernen Osten bekannt. Und hat inzwischen auch unsere Breitengrade erobert und dabei eine riesige Fangemeinde gewonnen.
Im AktiVita haben Sie die Chance, in die vielfältige körperliche und spirituelle Welt des Yoga einzusteigen und sich so auf einen faszinierenden Weg zu begeben, der Sie Stufe für Stufe zu neuen Erfahrungen führen wird und ein starkes Gegengewicht zu Stress und Hektik des Alltags bildet.
Vorteile für Körper und Gesundheit
- Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
- Steigerung der allgemeinen Körperkraft für Jung und Alt
- Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsofen wird in Gang gesetzt
- Erhöhter Muskelaufbau
- Verringerung der Gelenkbelastung