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Das Abnehm Programm

Ab jetzt wird's leichter!

Ab jetzt wird's leichter!

Die Basis für eine Wunschfigur ist neben dem gezielten Training der betroffenen Bereiche zunächst erst einmal, konsequent so viele Pfunde zu verlieren, bis das Idealgewicht auf der Waage steht.

Bei AktiVita unterstützen wir Sie bei diesem Vorhaben. Und zwar so, dass es kein Zwang oder gar eine Qual wird. Schon durch eine bewusste Umstellung der Ernährung und ein ausreichendes Maß an Bewegung können Sie dauerhaft erfolgreiche Ergebnisse erzielen – und verzichten dabei auf kein bisschen Genuss.

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Wie funktioniert das?

Ihr persönlicher "Figurplan" wird komplett an Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst und individuell erstellt. Rezepte, Portionsgrößen und Tagespläne berücksichtigen das Ausgangsgewicht, den Abnehmwunsch und die persönlichen Vorgaben.

Unsere Philosophie

Ihr individueller "Figurplan" macht das Abnehmen viel einfacher und effektiver.

Jeder "Figurplan" ist ein Unikat, individuell für Sie persönlich erstellt, hochwertig gedruckt, komplett bebildert, mit genauer Anleitung, angepasst an Ihre Wünsche und Gewohnheiten.

Figur-Scout

Die Ernährung ist beim Figur-Programm mit Sicherheit ein sehr wichtiges Modul.

Ob Sie jedoch nur wenige Kleinigkeiten umstellen müssen oder ein intensives Programm durchlaufen sollten, wird nach er Körperanalyse mit Ihnen besprochen.

In jedem Fall sollten Sie die zwei Zündungstage von Figur-Scout durchführen und Ihren Säure-Basen-Haushalt überprüfen!

Das Abnehm Programm
Das Abnehm Programm Das Abnehm Programm

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InBody - Erfolge werden sichtbar.

Wir alle haben eine unterschiedliche Körperzusammensetzung, was auch der Grund für die unterschiedlichen Trainingserfolge ist.

Deshalb ist es wichtig vor dem Trainingsbeginn eine Analyse mit dem InBody (medizinisches Gerät zur Messung der Körperzusammensetzung) zu machen, um das Training individuell abzustimmen.

Innerhalb des Betreuungssystems wird diese Analyse regelmäßig wiederholt, um das Training und die Ernährung immer wieder neu anzupassen.

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Rolle-Band

Diese besondere Anwendung kann sowohl Bestandteil des Figur-Programms als auch einzelne Behandlung sein. In jedem Fall zielt sie darauf ab, Ihre Durchblutung spürbar zu fördern. Durch eine tiefenwirksam verbesserte Durchblutung werden die Voraussetzungen geschaffen, Fettsäuren abzutransportieren und zu verbrennen.

  • Eine massive und tiefe Durchblutung ist die Voraussetzung für eine gezielte Verbrennung der hartnäckigen Fettreserven (Problemzonen).
  • Nur in einem gut durchbluteten Gewebe können die Fettsäuren in die Verbrennungsöfen (Mitochondrien) transportiert werden.
  • Eine Umfangsminderung der Oberschenkel von 2 - 4 cm nach der ersten Behandlung, ist keine Seltenheit!

Sie nehmen erst im Gesicht ab weil hier das Fettgewebe gut durchblutet ist. In diesem Bereich werden die Fettsäuren schneller verbrannt. Die Problemzonen wie z.B. Po und Oberschenkel sind dagegen schlecht durchblutet. Hier kommt der Körper viel schwieriger an die Fettreserven um sie zu verbrennen.

Rolle Band

Das ist Milon

Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel, bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter. Der Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung.

Warum Krafttraining?
• Figurstraffung und -formung durch gezieltes Muskeltraining
• Verringerung Ihrer Gelenkbelastungen
• Stoffwechselerhöhung
• Verbesserung Ihrer Haltung
• Vorbeugung vor Osteoporose

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Was ist Hot Iron?

Eine noch ziemlich junge Gruppenfitness-Methode, aber schon ein echter Klassiker: Die systematischen Übungen brauchen nur ein einziges Gerät, nämlich die Langhantel.

Was ist das Besondere daran?

Das Besondere an Hot Iron ist, dass das Programm konsequent auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eine effektive Periodisierung des Trainings ausgerichtet ist. In anderen Worten: Alles ist auf Ihren maximalen Trainingserfolg abgestimmt.

Jumping Fitness

Nutzen Sie die perfekte Kombination aus Spaß und Effektivität für Ihr Training. Denn schon als Kind wissen wir, wie viel Freude es bereitet, auf dem Trampolin die Schwerkraft herauszufordern.

Mit Jumping Fitness sichern Sie sich viele Vorteile. Sie verbrennen Kalorien, trainieren alle Körperpartien und optimieren Ihre motorische Koordination. Übrigens bestens geeignet für jedes Alter!

Yoga
Yoga Yoga

Im AktiVita haben Sie die Chance, in die vielfältige körperliche und spirituelle Welt des Yoga einzusteigen und sich so auf einen faszinierenden Weg zu begeben, der Sie Stufe für Stufe zu neuen Erfahrungen führen wird und ein starkes Gegengewicht zu Stress und Hektik des Alltags bildet.

mehr erfahren

Unser Kursangebot

Unser Kursangebot

Immer mal was Neues – nach diesem Motto sind Sie herzlich eingeladen, die verschiedenen Kurse im AktiVita auszuprobieren und dabei Ihre Lieblingsmethoden fürs verdiente Workout zu finden.

Wir setzen auf Abwechslung und Kompetenz. Abwechslung, weil wir die ganze Vielfalt aktueller Trainingstrends in unseren Kursplan gesteckt haben. Kompetenz, weil in jedem Kurs eine erfahrene Leitung die maximale Trainingsqualität sicherstellt.

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08:30 - 10:00 UhrLauftreff
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Bitte Anmelden! Start am Wächtersbacher Studio!

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10:00 - 10:45 Uhrrehamed WSG
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AktiVita Bad Orb

09:00 - 09:45 Uhr five Geräte
10:15 - 10:25 Uhr Bauch-Runde
10:30 - 11:15 Uhr five meets Yoga
17:30 - 17:45 Uhr TABATA
17:50 - 18:20 Uhr HOT IRON XPRESS
18:30 - 19:15 Uhr Indoorcycling - Einsteiger
19:20 - 20:20 Uhr Indoorcycling - Fortgeschrittene
09:15 - 10:00 Uhr Body Workout
10:00 - 10:45 Uhr Jumping Fitness
16:45 - 17:30 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:15 Uhr five Geräte
18:15 - 19:15 Uhr Vinyasa Yoga
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
08:45 - 09:30 Uhr Wirbelsäule
09:45 - 10:30 Uhr rehamed WSG
10:45 - 11:30 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:15 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:15 - 20:00 Uhr Zumba Fitness
10:00 - 11:00 Uhr Rolle Band
17:00 - 17:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:45 Uhr five meets Yoga
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:00 - 19:45 Uhr Jumping Fitness
09:00 - 09:45 Uhr five meets Yoga
09:45 - 10:15 Uhr Body Workout
10:15 - 11:00 Uhr Jumping Fitness
11:00 - 11:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:15 Uhr TABATA
18:20 - 18:50 Uhr HOT IRON XPRESS
19:00 - 20:00 Uhr Indoorcycling - Fortgeschrittene
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff

AktiVita Bad Soden-Salmünster

09:15 - 10:00 Uhr Jumping Fitness
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:00 Uhr Bauch Beine Po
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:00 - 19:45 Uhr rehamed WSG
20:00 - 20:30 Uhr TABATA
09:00 - 09:45 Uhr rehamed WSG
10:00 - 10:45 Uhr five Geräte
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
10:45 - 11:30 Uhr five meets Yoga
18:00 - 19:00 Uhr Rolle Band
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
19:45 - 20:45 Uhr Vinyasa Yoga
08:45 - 09:45 Uhr Yoga
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
10:30 - 11:30 Uhr Rolle Band
10:45 - 11:30 Uhr rehamed WSG
17:00 - 17:45 Uhr five Geräte
17:15 - 18:00 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:45 Uhr rehamed WSG
19:30 - 20:00 Uhr TABATA
09:30 - 10:15 Uhr five Geräte
10:15 - 11:00 Uhr five meets Yoga
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
20:15 - 21:00 Uhr Jumping Fitness
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:00 Uhr TABATA
14:30 - 15:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
15:30 - 16:15 Uhr Jumping Fitness

AktiVita Wächtersbach

08:30 - 09:00 Uhr Wirbelsäule
10:00 - 11:00 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
11:00 - 11:45 Uhr Pilates
17:15 - 18:00 Uhr five meets Yoga
18:00 - 18:30 Uhr TABATA
18:00 - 18:45 Uhr five Geräte
18:30 - 19:15 Uhr five meets Yoga
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
19:15 - 20:00 Uhr rehamed WSG
09:45 - 10:00 Uhr five meets Yoga
18:30 - 19:30 Uhr Pilates
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
09:00 - 09:45 Uhr Body Workout
09:45 - 10:30 Uhr Jumping Fitness
10:30 - 11:15 Uhr five Geräte
11:00 - 11:10 Uhr Bauch-Runde
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:15 Uhr Vinyasa Yoga
19:30 - 20:30 Uhr Indoorcycling
09:00 - 09:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:30 Uhr TABATA
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
08:30 - 09:15 Uhr rehamed WSG
09:15 - 10:00 Uhr five meets Yoga
10:00 - 10:10 Uhr Bauch-Runde
10:00 - 10:45 Uhr five Geräte
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff
10:30 - 11:30 Uhr Indoorcycling
10:30 - 11:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
11:30 - 12:15 Uhr Jumping Fitness