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Das Figur Programm

So kommen Sie an Ihr Ziel!

So kommen Sie an Ihr Ziel!

Ein individueller Trainings- und Ernährungsplan, der voll und ganz auf ein Ziel ausgerichtet ist: Ihre Wunschfigur. Der Schwerpunkt liegt dabei weniger auf der Gewichtsreduktion als auf der systematischen Formung und Straffung des Körpers.

Insbesondere die bekannten Problemzonen Bauch, Beine und Po stehen im AktiVita Figur-Programm unter besonderer Beobachtung, um mit speziellen Trainingseinheiten in Form gebracht zu werden und ihren Anteil am gesamten Erscheinungsbild zu leisten.

Das Figur Programm
Das Figur Programm Das Figur Programm

Ideales Gewicht und perfekte Figur sind zwei Seiten derselben Medaille. Systematische Figurbildung hilft Ihnen, die Pfunde wirklich loszuwerden, wo sie verschwinden sollen.

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InBody - Erfolge werden sichtbar.

Wir alle haben eine unterschiedliche Körperzusammensetzung, was auch der Grund für die unterschiedlichen Trainingserfolge ist.

Deshalb ist es wichtig vor dem Trainingsbeginn eine Analyse mit dem InBody (medizinisches Gerät zur Messung der Körperzusammensetzung) zu machen, um das Training individuell abzustimmen.

Innerhalb des Betreuungssystems wird diese Analyse regelmäßig wiederholt, um das Training und die Ernährung immer wieder neu anzupassen.

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Rolle-Band

Diese besondere Anwendung kann sowohl Bestandteil des Figur-Programms als auch einzelne Behandlung sein. In jedem Fall zielt sie darauf ab, Ihre Durchblutung spürbar zu fördern. Durch eine tiefenwirksam verbesserte Durchblutung werden die Voraussetzungen geschaffen, Fettsäuren abzutransportieren und zu verbrennen.

  • Eine massive und tiefe Durchblutung ist die Voraussetzung für eine gezielte Verbrennung der hartnäckigen Fettreserven (Problemzonen).
  • Nur in einem gut durchbluteten Gewebe können die Fettsäuren in die Verbrennungsöfen (Mitochondrien) transportiert werden.
  • Eine Umfangsminderung der Oberschenkel von 2 - 4 cm nach der ersten Behandlung, ist keine Seltenheit!

Sie nehmen erst im Gesicht ab weil hier das Fettgewebe gut durchblutet ist. In diesem Bereich werden die Fettsäuren schneller verbrannt. Die Problemzonen wie z.B. Po und Oberschenkel sind dagegen schlecht durchblutet. Hier kommt der Körper viel schwieriger an die Fettreserven um sie zu verbrennen.

Rolle Band

Figur-Zirkel

Ein ausgebildeter milon-Trainer programmiert Ihr individuelles Trainingsprogramm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellt sich jedes Gerät wie von Zauberhand auf Sie ein.

Durch die Memory-Funktion der milon-Geräte sind Fehler im Training weitestgehend ausgeschlossen. Jedes Gerät ist immer perfekt auf Sie eingestellt, kontrolliert Ihre Herzfrequenz und dokumentiert automatisch Ihren Trainingsverlauf. Dadurch können unsere milon-Trainer Sie in Zukunft noch gezielter betreuen und beraten.

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Was ist Hot Iron?

Eine noch ziemlich junge Gruppenfitness-Methode, aber schon ein echter Klassiker: Die systematischen Übungen brauchen nur ein einziges Gerät, nämlich die Langhantel.

Was ist das Besondere daran?

Das Besondere an Hot Iron ist, dass das Programm konsequent auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eine effektive Periodisierung des Trainings ausgerichtet ist. In anderen Worten: Alles ist auf Ihren maximalen Trainingserfolg abgestimmt.

Unser Kursangebot

Unser Kursangebot

Immer mal was Neues – nach diesem Motto sind Sie herzlich eingeladen, die verschiedenen Kurse im AktiVita auszuprobieren und dabei Ihre Lieblingsmethoden fürs verdiente Workout zu finden.

Wir setzen auf Abwechslung und Kompetenz. Abwechslung, weil wir die ganze Vielfalt aktueller Trainingstrends in unseren Kursplan gesteckt haben. Kompetenz, weil in jedem Kurs eine erfahrene Leitung die maximale Trainingsqualität sicherstellt.

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08:30 - 10:00 UhrLauftreff
Outdoor

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Bitte Anmelden! Start am Wächtersbacher Studio!

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10:00 - 10:45 Uhrrehamed WSG
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17:30 - 18:00 UhrTABATA
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AktiVita Bad Orb

09:00 - 09:45 Uhr five Geräte
10:15 - 10:25 Uhr Bauch-Runde
10:30 - 11:15 Uhr five meets Yoga
17:30 - 17:45 Uhr TABATA
17:50 - 18:20 Uhr HOT IRON XPRESS
18:30 - 19:15 Uhr Indoorcycling - Einsteiger
19:20 - 20:20 Uhr Indoorcycling - Fortgeschrittene
09:15 - 10:00 Uhr Body Workout
10:00 - 10:45 Uhr Jumping Fitness
16:45 - 17:30 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:15 Uhr five Geräte
18:15 - 19:15 Uhr Vinyasa Yoga
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
08:45 - 09:30 Uhr Wirbelsäule
09:45 - 10:30 Uhr rehamed WSG
10:45 - 11:30 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:15 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:15 - 20:00 Uhr Zumba Fitness
10:00 - 11:00 Uhr Rolle Band
17:00 - 17:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:45 Uhr five meets Yoga
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:00 - 19:45 Uhr Jumping Fitness
09:00 - 09:45 Uhr five meets Yoga
09:45 - 10:15 Uhr Body Workout
10:15 - 11:00 Uhr Jumping Fitness
11:00 - 11:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:15 Uhr TABATA
18:20 - 18:50 Uhr HOT IRON XPRESS
19:00 - 20:00 Uhr Indoorcycling - Fortgeschrittene
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff

AktiVita Bad Soden-Salmünster

09:15 - 10:00 Uhr Jumping Fitness
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:00 Uhr Bauch Beine Po
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:00 - 19:45 Uhr rehamed WSG
20:00 - 20:30 Uhr TABATA
09:00 - 09:45 Uhr rehamed WSG
10:00 - 10:45 Uhr five Geräte
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
10:45 - 11:30 Uhr five meets Yoga
18:00 - 19:00 Uhr Rolle Band
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
19:45 - 20:45 Uhr Vinyasa Yoga
08:45 - 09:45 Uhr Yoga
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
10:30 - 11:30 Uhr Rolle Band
10:45 - 11:30 Uhr rehamed WSG
17:00 - 17:45 Uhr five Geräte
17:15 - 18:00 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:45 Uhr rehamed WSG
19:30 - 20:00 Uhr TABATA
09:30 - 10:15 Uhr five Geräte
10:15 - 11:00 Uhr five meets Yoga
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
20:15 - 21:00 Uhr Jumping Fitness
10:00 - 10:45 Uhr rehamed WSG
17:30 - 18:00 Uhr TABATA
14:30 - 15:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
15:30 - 16:15 Uhr Jumping Fitness

AktiVita Wächtersbach

08:30 - 09:00 Uhr Wirbelsäule
10:00 - 11:00 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
11:00 - 11:45 Uhr Pilates
17:15 - 18:00 Uhr five meets Yoga
18:00 - 18:30 Uhr TABATA
18:00 - 18:45 Uhr five Geräte
18:30 - 19:15 Uhr five meets Yoga
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
19:15 - 20:00 Uhr rehamed WSG
09:45 - 10:00 Uhr five meets Yoga
18:30 - 19:30 Uhr Pilates
19:00 - 19:45 Uhr five Geräte
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
09:00 - 09:45 Uhr Body Workout
09:45 - 10:30 Uhr Jumping Fitness
10:30 - 11:15 Uhr five Geräte
11:00 - 11:10 Uhr Bauch-Runde
17:30 - 18:15 Uhr rehamed WSG
18:15 - 19:15 Uhr Vinyasa Yoga
19:30 - 20:30 Uhr Indoorcycling
09:00 - 09:45 Uhr rehamed WSG
18:00 - 18:30 Uhr TABATA
18:45 - 19:45 Uhr Indoorcycling
19:00 - 20:00 Uhr figurscout
08:30 - 09:15 Uhr rehamed WSG
09:15 - 10:00 Uhr five meets Yoga
10:00 - 10:10 Uhr Bauch-Runde
10:00 - 10:45 Uhr five Geräte
18:30 - 19:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
19:30 - 20:15 Uhr Jumping Fitness
08:30 - 10:00 Uhr Lauftreff
10:30 - 11:30 Uhr Indoorcycling
10:30 - 11:30 Uhr HOT IRON - IRON CROSS
11:30 - 12:15 Uhr Jumping Fitness
So schön kann Training sein!
So schön kann Training sein! So schön kann Training sein!

Das Gewicht auf Wunschwerte zu reduzieren, schafft die Basis für die Traumfigur. Jetzt müssen nur noch die Kilos richtig auf den Körper verteilt werden!

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Indoorcycling

Wie anregend eine Fahrt auf dem Fahrrad für Körper und Kreislauf ist, kann man jederzeit draußen selbst erleben. Bei AktiVita können Sie das Prinzip allerdings auch nutzen, um die positiven Effekte in einem Intensivtraining zu verstärken.

Beim Indoorcycling nämlich geht’s mit viel Spaß zur Sache – und schnell ans Limit, ohne dass man das während der rasanten Trainingseinheiten merkt. Am besten, Sie probieren mal aus, wie schnell Sie dabei über sich hinauswachsen.

Vorteile für Körper und Gesundheit

  • individuelle Figur-Trainingspläne
  • Problemzonenoptimierung
  • unterstützende Ernährungsberatung
  • kontinuierliche Erfolgskontrolle
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G-Plate Vibrationstraining

Nutzen Sie die Tiefenwirkung der guten Vibration: Beim Training auf der Vibrationsplatte verstärkt sich die Wirkung Ihrer Übungen automatisch, weil die speziellen Frequenzen, denen Ihr Körper dabei ausgesetzt ist, dafür sorgen, dass tiefere muskuläre Schichten angeregt werden.

Gerne erklären wir Ihnen, wie Sie im AktiVita Ihr Training durch Vibration bereichern können und führen Sie detailliert in die Bedienung der Geräte ein.

G-Plate Vibrationstraining

Yoga

Seit Jahrtausenden ist die magische Kombination aus meditativer Entspannung, bewusster Atmung und körperlicher Dehnung im fernen Osten bekannt. Und hat inzwischen auch unsere Breitengrade erobert und dabei eine riesige Fangemeinde gewonnen.

Im AktiVita haben Sie die Chance, in die vielfältige körperliche und spirituelle Welt des Yoga einzusteigen und sich so auf einen faszinierenden Weg zu begeben, der Sie Stufe für Stufe zu neuen Erfahrungen führen wird und ein starkes Gegengewicht zu Stress und Hektik des Alltags bildet.

Vorteile für Körper und Gesundheit

  • Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
  • Steigerung der allgemeinen Körperkraft für Jung und Alt
  • Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsofen wird in Gang gesetzt
  • Erhöhter Muskelaufbau
  • Verringerung der Gelenkbelastung